Corsi Pilates Varese
Ritrova il benessere con i nostri corsi di Pilates a Varese
Scopri i corsi di Pilates di JFIT LAB a Varese: il nostro metodo Pilates è frutto di un’esperienza 20ennale nel mondo della rieducazione con terapisti specializzati. I nostri trainer, con formazione specifica negli ambiti post operatorio, post trauma e nella correzione della postura, collaborano ogni giorno con figure mediche, fisioterapisti e osteopati, per offrire percorsi personalizzati e specifici per ogni tipo di esigenza.
Scopri come il Pilates può trasformare il tuo stile di vita…
“Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.”
Il Pilates nasce come ginnastica utile ad ottenere il benessere del corpo tanto quanto della mente, una ginnastica che sia accessibile ad ogni persona, qualsiasi sia il proprio grado di preparazione fisica.
Per questo ci impegnano da anni nell’offrire percorsi Pilates specifici e su misura dei nostri corsisti. Quale percorso fa più per te?
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork si focalizza sulla costruzione di forza, flessibilità e controllo del corpo utilizzando solo un tappetino e la resistenza corporea. Adatto a principianti, atleti e anziani, migliora la postura, l’allineamento e la stabilità, con routine adattabili alle esigenze individuali.
Favorisce la consapevolezza corporea, la mobilità articolare e riduce il rischio di lesioni, potenziando il centro, la colonna vertebrale e la resistenza muscolare. Praticabile ovunque, con un istruttore preparato, garantisce risultati duraturi per il benessere complessivo, promuovendo un corpo forte, flessibile e armonioso.
Pilates con macchine: Reformer & Chair
Il Pilates con macchinari rappresenta un’evoluzione dinamica e efficace della pratica tradizionale del Pilates, offrendo un approccio completo e altamente personalizzato per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio del corpo. Con l’uso di dispositivi specializzati come il Reformer, il Barre e il Chair, questa forma di allenamento permette una vasta gamma di movimenti che coinvolgono tutti i gruppi muscolari, garantendo una pratica completa e altamente efficace.
Eleva la tua pratica con il Pilates Reformer, sperimenta la precisione del Pilates Chair (Wunda Chair) un approccio avanzato per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
Pilates Barré
Già dal nome si può intuire che questo tipo di allenamento si interseca con la gestualità atletica del balletto classico attraverso l’utilizzo dell’unico attrezzo imprescindibile in una lezione: la sbarra. E quindi ecco che prendendo dalla danza linee, posizioni, tecnica, movimenti e dal pilates stabilità, rinforzo muscolare e postura, ci si immerge nel mondo del pilates barré.
La musica, regina di questa disciplina, accompagna la lezione scandendo un ritmo intenso e divertente, liberandoti dallo stress e dalle pressioni della vita quotidiana.
Il pilas barré è adatto a tutti: per chi ha già indossato le scarpette da punta è un nuovo modo per unire la passione ad un allenamento più aerobico; per chi invece non ha mai assaporato la bellezza della danza, sarà un metodo per migliorare la propria silhouette affiancandosi ad una nuova gestualità.
La struttura dell’allenamento si divide in 3 momenti: il primo è dedicato al riscaldamento, alla mobilità e alla preparazione del corpo; il secondo vede il continuo alternarsi di pliè e squat, tandue e leg circle, rond de jambe e affondi; il terzo, prevede il lavoro a terra per rispettare il “total body”, quindi si completerà con attivazione del core e rinforzo di braccia.
Quali sono i vantaggi del pilates Barré?
- Migliora la tecnica del movimento, migliora la coordinazione.
- Migliora la resistenza.
- Migliora la flessibilità e la mobilità.
- Attiva la circolazione linfatica.
- Migliora il tono muscolare.
- Migliora l’umore. È divertente!
Pilates in gravidanza
Il Pilates in gravidanza è un’ottima scelta per mantenere il benessere fisico e mentale durante questa fase speciale della vita di una donna. Questa forma di esercizio, adatta alle future mamme, si concentra sulla forza, la flessibilità e il benessere generale, offrendo benefici significativi per il corpo e la mente durante la gravidanza e oltre. Con esercizi mirati e sicuri, il Pilates in gravidanza aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare la postura e alleviare il dolore lombare, mentre favorisce il rilassamento e la connessione con il proprio corpo e il bambino. Praticato sotto la guida di un istruttore qualificato, il Pilates in gravidanza offre un modo sicuro ed efficace per prepararsi al parto e per mantenere una salute ottimale durante tutta la gestazione.
Pilates per la rieducazione posturale
Il Pilates per la rieducazione posturale rappresenta un efficace approccio per correggere e migliorare i problemi muscolo-scheletrici, offrendo un percorso di recupero e riequilibrio per coloro che hanno subito lesioni o hanno problemi di postura. Questo metodo si concentra sull’equilibrio tra forza e flessibilità, promuovendo una corretta allineamento della colonna vertebrale e una maggiore consapevolezza corporea. Attraverso una serie di movimenti controllati e precisi, il Pilates posturale aiuta a rinforzare i muscoli deboli, allungare quelli contratti e migliorare la mobilità articolare, contribuendo a ristabilire una postura corretta e un allineamento ottimale del corpo. Il Pilates per la rieducazione posturale offre un percorso sicuro ed efficace per migliorare la salute e il benessere complessivo, promuovendo una migliore qualità della vita e una maggiore fiducia nel movimento.
Pilates per pavimento pelvico e diastasi
Il Pilates per il pavimento pelvico e la diastasi recti rappresenta un approccio mirato e altamente efficace per migliorare la salute e il benessere delle donne, soprattutto durante e dopo la gravidanza. Questo metodo focalizzato si concentra sulla rieducazione e il rinforzo dei muscoli pelvici, fondamentali per sostenere la stabilità del corpo e prevenire problemi come l’incontinenza urinaria e il prolasso pelvico. Grazie a esercizi specifici e controllati, il Pilates per il pavimento pelvico aiuta a ristabilire la corretta funzionalità di questa importante area del corpo, migliorando la consapevolezza e il controllo muscolare. Similmente, il Pilates per la diastasi recti si concentra sul rafforzamento degli addominali profondi per ridurre la separazione muscolare che può verificarsi durante la gravidanza o il parto. Questo metodo progressivo e gentile offre un percorso di recupero sicuro ed efficace, guidato da istruttori qualificati che adattano gli esercizi alle esigenze individuali. Attraverso la pratica costante e l’impegno, il Pilates per il pavimento pelvico e la diastasi recti non solo aiuta a ripristinare la forza e la stabilità del core, ma contribuisce anche a promuovere una migliore qualità della vita e una maggiore fiducia nel movimento.
Scegli la tua modalità
Lezione Pilates Personal
Lezione Pilates Gruppi
Lezione Pilates Online
Allenati dove vuoi, senza rinunciare alla qualità! Lezioni virtuali personalizzate con programmi studiati per garantire efficacia, comodità e flessibilità.
Ideali per chi desidera mantenere il proprio benessere ovunque si trovi, con il supporto di un istruttore dedicato in tempo reale.