JFL RUNNING: la corsa intelligente e funzionale
Correre nel modo giusto può migliorare la tua vita
Correre è molto più che una semplice attività fisica. È un’opportunità per migliorare la tua salute, abbattere lo stress e raggiungere il benessere generale. Tuttavia, correre in modo corretto è fondamentale per ottenere tutti questi benefici e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Con il nostro programma “JFL Running”, ti offriamo un allenamento completo che va oltre la semplice corsa, unendo l’esperienza dei tecnici FIDAL e FITRI a un approccio innovativo che include allenamenti indoor e sessioni in pista. Ogni passo che farai sarà orientato al miglioramento della tua performance e al recupero del benessere muscolare.
“Correre è un modo per trovare la pace interiore, proprio come lo è una vita ben vissuta.”
Scopri di seguito a chi si rivolge il nostro programma, quali benefici potrai ottenere e come il nostro approccio mirato ti aiuterà a migliorare la tecnica di corsa, prevenire infortuni e ottimizzare le tue prestazioni fisiche.
Grazie alla guida dei nostri esperti, potrai correre in modo intelligente e funzionale, raggiungendo risultati reali in tempi brevi.
A chi si rivolge JFL Running
Il nostro servizio è pensato per tutti coloro che desiderano migliorare la propria tecnica di corsa, sia che tu sia un corridore alle prime armi, un atleta esperto o qualcuno che vuole allenarsi in modo più consapevole.
Se ti alleni regolarmente e vuoi ottimizzare la tua performance, ridurre il rischio di infortuni o semplicemente correre con più fluidità e piacere, questo programma è adatto a te. Inoltre, gli appassionati di jogging che desiderano imparare a correre correttamente, sfruttare al meglio ogni passo e farlo senza incappare nei classici infortuni di chi è alle prime armi con la corsa, troveranno un programma pensato per guidarli passo dopo passo.
I benefici di correre bene
Il nostro programma non è solo un allenamento fisico, ma un percorso che porta numerosi vantaggi concreti, che vanno oltre il miglioramento estetico. Correre nel modo giusto comporta:
- Miglioramento della tecnica di corsa: la tecnica è la chiave per evitare infortuni e migliorare la performance. Imparerai a gestire correttamente il movimento del piede e a sviluppare una postura ottimale, riducendo al minimo il rischio di infortuni, come tendiniti o distorsioni.
- Prevenzione degli infortuni: grazie al nostro metodo, siamo riusciti a ridurre il rischio di infortuni dal 30% al 2% per molti dei nostri atleti. La tecnica corretta, abbinata ad allenamenti specifici e monitorati, permette di ridurre drasticamente il rischio di lesioni muscolari e articolari.
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue: correre regolarmente è un modo efficace per migliorare il controllo glicemico, riducendo il rischio di diabete di tipo 2. Diversi studi dimostrano che l’esercizio aerobico come la corsa può abbassare i livelli di zucchero nel sangue fino al 25%.
- Salute cardiovascolare e riduzione dello stress: la corsa è un potente alleato per il cuore. Aiuta a migliorare la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache e abbassando la pressione sanguigna. Inoltre, è nota per le sue proprietà anti-stress, migliorando il benessere mentale.
- Aumento delle prestazioni atletiche: l’approccio personalizzato ti permette di aumentare la tua resistenza, velocità e agilità, raggiungendo nuovi obiettivi nelle tue sessioni di corsa, sia che tu stia preparando una gara o semplicemente migliorando la tua forma fisica.
Il metodo JFL Running
Il programma JFL Running si distingue per un approccio scientifico e collaudato, che unisce allenamenti indoor e sessioni pratiche in pista. I punti principali del nostro metodo includono:
- Tecnica di corsa funzionale. Non basta indossare le scarpe giuste per evitare infortuni. Lavoriamo sulla consapevolezza del movimento, sviluppando un “piede attivo” e ottimizzando l’allineamento posturale. Questo approccio riduce la dipendenza dall’ammortizzazione delle scarpe e aumenta l’efficacia della corsa.
- Allenamento indoor e in pista. Le sessioni indoor si concentrano sul rafforzamento muscolare e sulla mobilità, mentre le sessioni in pista migliorano la velocità, la resistenza e la tecnica, in un ambiente controllato e professionale.
- Monitoraggio continuo. Ogni programma è personalizzato per le tue necessità, con il supporto di tecnici FIDAL e FITRI che ti guideranno passo dopo passo. Il monitoraggio costante permette di adattare l’allenamento in base ai tuoi progressi, ottimizzando i risultati e prevenendo infortuni.
Scegli la tua modalità
JFL Running individuale
JFL Running in gruppo
Programma su misura, ma con i vantaggi della condivisione: scegli le sessioni in piccoli gruppi per un maggiore supporto motivazionale e un piccolo beneficio economico. Massimo 6 partecipanti per gruppo.